Conheça agora algumas das vitaminas vitais para o bom funcionamento do corpo humano...
fonte: Livro "O guia dos Curiosos"
Vitaminas vitais
O corpo humano é uma máquina extremamente complexa e muito bem projetada! Porém, assim como toda máquina, o corpo humano também necessita de cuidados!
VitaminaA
Favorece o crescimento. Responsável pela manutenção de funções importantes do organismo.
Encontrada na cenoura, espinafre, batata-doce, couve, alface, ovos, fígado, peixe, leite, manteiga.
VitaminaB1
Auxilia as células na produção de combustível para que o corpo possa viver.Encontrada nos peixes, ervilha, nozes, feijão, fígado, gema de ovos, cereais integrais, carne de porco.
VitaminaB5
Controla a capacidade de resposta do corpo ao stress. Ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares.Encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacate e carne de galinha.
VitaminaB12
É essencial ao sangue e ao funcionamento do sistema nervoso.Encontrada em leguminosas, cereais integrais, fígado, carne de porco, peixes, ovos, leite e derivados.
VitaminaC
Previne gripes, fraqueza e infecções. Ajuda o sistema imunológico, estimula as glândulas suprarrenais e protege os vasos sanguíneos.
Encontrada na laranja, pimentão, acerola, manga etc.
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