Vitaminas vitais

Conheça agora algumas das vitaminas vitais para o bom funcionamento do corpo humano...

Seta

fonte: Livro "O guia dos Curiosos"

Vitaminas vitais

O corpo humano é uma máquina extremamente complexa e muito bem projetada! Porém, assim como toda máquina, o corpo humano também necessita de cuidados!

Vitamina A

Favorece o crescimento. Responsável pela manutenção de funções importantes do organismo. Encontrada na cenoura, espinafre, batata-doce, couve, alface, ovos, fígado, peixe, leite, manteiga.

Vitamina B1

Auxilia as células na produção de combustível para que o corpo possa viver. Encontrada nos peixes, ervilha, nozes, feijão, fígado, gema de ovos, cereais integrais, carne de porco.

Vitamina B5

Controla a capacidade de resposta do corpo ao stress. Ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. Encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacate e carne de galinha.

Vitamina B12

É essencial ao sangue e ao funcionamento do sistema nervoso. Encontrada em leguminosas, cereais integrais, fígado, carne de porco, peixes, ovos, leite e derivados.

Vitamina C

Previne gripes, fraqueza e infecções. Ajuda o sistema imunológico, estimula as glândulas suprarrenais e protege os vasos sanguíneos. Encontrada na laranja, pimentão, acerola, manga etc.

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